人間通訊社

由彰化社區大學主辦、佛光山福山寺協辦的「115年度春季班公民素養周講座」，5月7日邀請公益講者、作家胡廷岳主講「減藥的100種方法」。引導大眾重新思考藥物與健康之間的關係，從日常生活落實「預防勝於治療」的觀念，吸引約120位師生踴躍參與。彰化社大快樂拉小提琴班師生演奏揭開講座序幕。

彰化社大主任如輝法師表示，用藥是一門重要學問，如何在維持身體健康的同時減少不必要的藥物，是現代人不可忽視的課題。期盼透過本次講座，幫助民眾建立正確用藥觀念，提升自我照護能力。

胡廷岳以自身家庭經驗切入，深刻體會長期用藥對病患與家屬所帶來的壓力與影響。指出，藥物本身並非壞事，但若缺乏正確認知，容易陷入「越吃越多」的循環，因此理解藥物的用途、副作用與使用時機，是現代人不可或缺的健康素養。

講座中特別設計「眼明手快」互動活動，讓學員在輕鬆中學習辨識藥袋資訊。胡廷岳說明，藥袋依法需標示多項內容，其中應特別留意姓名、藥物名稱、用途、副作用及服用方式等關鍵資訊。若發現藥品與以往不同或標示有誤，應立即向醫療院所查證，確保用藥安全無虞。

針對常見的服藥疑問，若忘記服藥，應依與下次服藥時間的間隔判斷是否補服；若時間過近則不建議補服，避免重複用藥造成過量。若不確定是否已服用，也建議安全優先暫不補服。可透過藥盒或在藥品包裝上標記日期等方式，協助建立規律且正確的服藥習慣。

胡廷岳並將藥品概分為「治病藥」、「保養藥」、「短暫舒緩藥」與「強效救命藥」四類，幫助民眾建立清楚概念。多數慢性病用藥屬於預防惡化的保養藥，而止痛藥、安眠藥等則屬於短期緩解症狀的藥物，若長期依賴，反而可能增加身體負擔。

在藥物風險觀念上，副作用不一定會發生；而後遺症則是藥物造成的長期且不可逆影響，需特別留意。此外，過敏反應多與個人體質有關，應主動告知醫師過敏史，以降低用藥風險。

胡廷岳強調生活習慣才是最根本的預防醫學。許多慢性疾病如高血壓、血糖、膽固醇與尿酸問題，皆與飲食、作息、壓力及運動息息相關。若能從規律運動、均衡飲食、充足睡眠與情緒管理著手，有助於降低對藥物的依賴，進而減少副作用風險。

講座最後，胡廷岳提醒唯有建立正確用藥觀念並從生活改變做起，才能真正達到減藥的目標，同時預防失能，減輕家庭與社會負擔。